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食譜分享

【減肥食譜】排油消脂 青木瓜玉米筍瘦身湯

營養師觀點
    • 洪菁穗營養師表示,木瓜含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、維生素K、鈣、磷、鐵、鉀、β-胡蘿蔔素等營養素。
    • 青木瓜中蛋白質含量最高,大約是成熟後紅木瓜的2倍,它不僅可以分解蛋白質、醣類,更可分解脂肪,幫助消化、清理腸胃、排除贅肉,增進新陳代謝,把過剩脂肪排出。
  • 微微蔡小叮嚀
  • 5分鐘能做什麼事呢?真難想像使用雙享壓力鍋,5分鐘的時間就足以熬好一道湯,連需要燉煮很久的青木瓜,一下子就變得軟爛;想喝甘甜美味的湯品,真的不需再苦苦等待。

  • 食  材
  • 材料/小青木瓜1顆

    紅蘿蔔1/2顆

    玉米筍6支

    帶骨瘦肉200g

    水2000c.c


    調味料/

    鹽巴少許

  • 料理時間
  • 分鐘
步  驟

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