瑞康屋 R-Kitchen 官方網站--瑞士國寶級鍋具,壓力鍋、休閒鍋、金典鍋

食譜分享

【懷孕第一期】十穀米飯

營養師觀點
    • 懷孕第一期是寶寶分化成各種器官的重要階段,補充維生素B12尤其重要。
    • 維生素B12就是穀類最多了,穀類的選擇,最好不要是精製過的白米,五穀米、十穀米或是糙米,都是很好的選擇。




  • 微微蔡小叮嚀
  • 利用8L這款快鍋真的很方便,利用淺蒸盤,就可以一次多煮一道菜;而且難煮的十穀米飯,事前完全不需要泡水,短短時間就能與湯品一起完成,不僅省時,更省能源!

  • 食  材
  • 材料/

    十穀米2杯

    水的比例為十穀米的1.2倍(因為總共兩杯,還要X2

  • 料理時間
  • 分鐘
步  驟

推薦商品