瑞康屋 R-Kitchen 官方網站--瑞士國寶級鍋具,壓力鍋、休閒鍋、金典鍋

食譜分享

【孕吐這樣吃】野莓優格塔

營養師觀點
    • 大部分的孕媽咪都愛吃酸味食物,因為酸味能夠刺激胃酸的分泌,提高消化吸收的能力,尤其特別推薦優格,因含有大量益菌,口感也酸酸的,很適合容易便秘的孕媽咪。
    • 對於BMI較高的準媽媽,因為體重不宜上升太快,就很適合利用優格增加飽足感,而且優格含有多種發酵的乳酸菌,還有牛奶的胺基酸、脂肪酸、多種維他命、鈣質,以及微量元素,能夠促進體內新陳代謝,對健康很有幫助。
  • 微微蔡小叮嚀
  • 1.優格的製作,我們在懷孕第一期的文章也介紹過,作法相當簡單,附上連結給大家參考: 點我看作法

    2.吐司烤成塔模時,可視個人喜歡的口感,看是想要酥脆還是軟一點,可做自行調整,特別注意的是,烤箱要先預熱180度,烤個約2-3分鐘即可。

  • 食  材
  • 三明治塔
    2個野莓果粒
    原味優格2杯
    野莓醬2大匙
    薄荷葉

  • 料理時間
  • 分鐘
步  驟

推薦商品